人的生活总是被自己的情绪所掌控，焦虑就是其中一种。对于我们现在来说：要考试了，焦虑；考完试了，焦虑；要放假了，焦虑；要过年了，焦虑；眼看开学了，还是焦虑……而就是这焦虑，时常会让人六神无主，坐卧不宁，莫名烦恼，易怒易躁。这种情绪有时可以让我们大杀四方，所向披靡，也可以让我们自乱阵脚变得遍体鳞伤……

杨绛先生说“你的问题就在于你看书太少，想的太多”。为什么不快乐，因为总是期待着一个结果。期待越多，失望越多，遗憾也就越多，随之而来的就是焦虑增多。

一个人99.99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事。所以唯一的解决办法就定行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些心里空空荡荡的时刻，而不是选择巡避。

学会和自己和解，要学会掌控自己的情绪，起码不能让它主导我们的生活，同样的适当焦虑是有益的，它能够加快我们完成事情的速度，减少拖延。所以你要清楚自己止损的点在哪，该焦虑到哪里就停下来。

但是如果我们没有办法很好的掌控自己的情绪就可以把自己所焦虑、担忧的事情写下来，如果经过分析发现自己担忧的事情没法即时解决，那么就要迅速盖棺定论，将注意力转移到别处，别让这些已经脱离控制的事情占据大脑的公共资源，毕竟精力是有限的。如果担心没办法一次性解决，那么我们也不能干拖着，在我们的能力范围内，对自己能做的事情要务实和主动，把长期的目标化解成一个个小目标，每天逐一去完成，只要我们不断地做事情，担忧值就会不断地降低。如果真的过分焦虑，那么我们还可以通过转移注意力来打破这个糟糕的循环。

当你越来越觉得想要做成什么事情或者想要得到什么东西，就更要按部就班为自己想做的事，按照计划慢慢来，美好一定会如约而至，但你要是过分心急，最后往往什么都得不到。生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你真放下之后，会发现一切都会变得称心如意。所以慢慢来吧，一切都会变好的。

每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有，你要记住“这世界很好，但你也不差”。

会2111-1

薛元祉